INTERESSANT

Als u zich gespannen voelt, kunt u niet slapen. Door middel van een aantal oefeningen kunt u leren uzelf te ontspannen. De oefeningen kosten weinig tijd. Wel is het van belang om ze dagelijks uit te voeren; spreek hiervoor met uzelf een vast tijdstip af. U zult overigens merken dat, wanneer u eenmaal in staat bent zich lichamelijk te ontspannen, vanzelf ook uw gedachten tot rust komen.

wij organiseren een aantal trainingen rondom stress, slaapproblemen, zelfvertrouwen en burn-out.

 

Progressieve relaxatie, lange versie 25.53min

Progressieve ralexatie, korte versie 10.06min

Suggestieve relaxatie, korte versie 11.26min

Suggestieve relaxatie, lange versie 19.22min

 

Geef een reactie